**怀化一日游：黄岩、穿岩山与龙底漂流的自然之旅**

总览

第一天:走遍怀化市

黄岩生态旅游区 ─91.82公里→ 穿岩山国家森林公园景区 ─267.29公里→ 龙底生态漂流

黄岩生态旅游区

中方县黄岩生态旅游区的游玩建议如下：

1. 参观黄岩生态旅游区的水上拓展基地，可以体验皮划艇等水上活动。
2. 前往黄岩峡谷，可以徒步旅行、拍照，领略峡谷风光。
3. 如果对植物感兴趣，可以参观黄岩森林公园，这里的植物种类繁多。
4. 黄岩峡谷内的溪水清凉，夏季可以带上野餐垫，找个清凉的地方享受野餐和休息。
5. 可以参加当地的农家乐，体验农村生活，品尝农家菜肴。
6. 如果时间允许，可以安排一整天时间去攀登附近的玉佛山，山上风光秀丽，空气新鲜，非常适合登山运动。
7. 尽量在晴天时前往，阳光能够照亮山谷，更好地体现出景色的美感。

以上建议仅供参考，在前往黄岩生态旅游区时，请关注天气情况和自身健康状况，建议提前做好攻略，规划好行程，携带好必备物品。同时，尊重当地的习俗和文化，遵守景区规定，共同维护旅游秩序，营造良好的旅游环境。

游玩时长：

2-3小时

开放时间：全年开放，景区全年无休

美食攻略

• 刘一手火锅 。地址在中方县经开区铜湾路金科悦城茶溪谷，可以现场看柴火灶炒制特色辣椒美食，有朴实的烟火气息，辣味、鲜味、香味层出不穷，令人回味悠长。另外，周边有农家菜馆，如田野人家、小味农庄等，这些地方也值得一试。
• 农家菜 。中方县黄岩生态旅游区的当地农家菜口味正宗，且能满足游客回归自然、回归生态的愿望。
• 土家糍粑 。采用当地特产糯米制作而成，香糯可口，营养价值高。
• 酸汤鱼 。酸辣可口，鱼肉鲜美，是当地特色美食。
• 柴火豆腐 。食材新鲜，味道鲜美。
• 当地小吃 。如糍粑、豆花等，味道都很好，可以尝试。 以上美食仅供参考，建议根据个人口味和喜好来选择合适的美食。另外，在享受美食的同时，也要注意适量饮食。

穿岩山国家森林公园景区

溆浦县穿岩山国家森林公园景区游玩建议如下：

1. 穿岩山森林公园的景色非常美丽，尤其是夏季时清凉宜人，很适合消暑。建议在夏季游玩时，穿着适合户外活动的服装，如运动服等。
2. 穿岩山有一片云海，这是非常壮观的景象，但在南方地区并不容易看到。不过，公园内也有避暑山庄和假山石林等景观，非常适合散步和拍照。
3. 建议在穿岩山国家森林公园游玩一天，安排足够的体力和时间。
4. 公园内有许多野生动物，包括猴子和蛇等，所以建议不要随意乱闯或乱投食物。
5. 穿岩山景区内有许多户外拓展项目，如攀岩、滑翔伞等，如果对这些项目感兴趣，可以参加。
6. 如果时间充裕，建议早上早点进山看日出。此外，公园内的住宿和餐饮设施完备，可以满足游客的需求。

以上建议仅供参考，建议在游玩前咨询景区工作人员了解最合适的游玩路线和项目。

游玩时长：

3小时

开放时间：旺季（3月1日-11月30日）为7:30-17:30;淡季（12月1日-次年2月底）为8:00-17:00

美食攻略

• 胡师傅烤肉店：该店家的烤肉制作过程卫生，且肉质有保障，可以尝试。
• 张家粉蒸肉包子：这家店的特色小吃有粉蒸肉包子、牛肉粉蒸肉包子、油条、豆浆等，口味正宗，美味可口。
• 土菜：如果对湘菜比较感兴趣，景区附近应该会有很多本土的特色餐馆，比如酸辣肥肠、口味虾等，都是非常有特色且非常美味的美食。
• 农家菜：穿岩山国家森林公园周围有很多农家菜馆，可以尝试一些农家风味的美食。 以上美食仅供参考，建议您根据个人口味和喜好进行选择。另外，由于不同餐厅的营业时间可能会有所不同，建议您在前往就餐前确认一下餐厅的营业时间。

龙底生态漂流