以下是一份针对第一次去林芝市巴宜区的旅游攻略，希望对你的旅行有所帮助：
一、前期准备
- 办理证件：前往西藏旅游，需提前办理西藏旅游通行证。游客需提供身份证、户口本、在职证明等相关材料，到户口所在地的公安局出入境管理部门办理。
- 调整作息：林芝地处高原，海拔较高，游客需提前调整作息时间，保持良好的睡眠，以适应高原气候。初到高原，不可急速行走奔跑，当天不要洗澡，早点休息，建议入住供氧酒店。
- 准备衣物：林芝昼夜温差较大，游客需准备保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等。林芝地区湿润多雨，还需准备好雨衣、雨伞、太阳伞等，鞋子、衣物和背包等建议准备防水的，穿着速干衣会更加方便。
- 准备药品：高原地区易引发高原反应，游客需提前准备若干抗高原反应的药物，如红景天、高原安等。同时可随身携带感冒药、葡萄糖口服液、肠胃药、晕车药等，以备不时之需。
- 防晒保湿：高原地区紫外线强烈，一定要注意防晒和保湿，防晒霜、面膜、墨镜、太阳帽、唇膏等必备。
二、推荐景点
- 嘎拉村：被誉为“桃花第一村”，是林芝观赏桃花的最佳地点之一。非常适合自驾318的游客前往。每年3月下旬至4月中旬，大片野生桃花竞相怒放，此时的嘎拉村被粉色的野生桃林包围，宛如画中景，令人陶醉。
- 波堆桃花谷：位于林芝市波密县，被上海大世界吉尼斯总部评为“中国最大桃花谷”。每年3月20日至4月10日左右，桃花盛放，绵延数十公里，用“十里桃花，灼灼其华”来形容，正是恰如其分。
- 索松村：被誉为“中国最美村落”。村庄坐落在雅鲁藏布大峡谷深处，脚下是奔流的雅鲁藏布江和成片的桃林。每年3月底至4月中旬，是索松村赏桃花的最佳时期，也是拍摄桃花与南迦巴瓦峰同框的绝佳时机。
- 巴松措：位于工布江达县，是林芝著名的景区。景区内依湖而建的小村庄——结巴村，同样是观赏桃花的首选地点。
三、推荐路线
- 一日游：林芝市区—巴松措—鲁朗林海—雅鲁藏布大峡谷—林芝市区。上午游览巴松措，欣赏湖光山色；中午前往鲁朗林海，感受原始森林的神秘；下午游览雅鲁藏布大峡谷，领略大自然的鬼斧神工。
- 三日游：林芝—巴松措—鲁朗林海—雅鲁藏布大峡谷经典3日游。
- 自驾线路：林芝—波密—古乡湖—波堆桃花谷—米堆冰川—八一镇；或林芝—嘎拉村—雅鲁藏布大峡谷—索松村；或林芝—雅鲁藏布大峡谷—索松村—色季拉山—鲁朗小镇—波密。
四、注意事项
- 交通：游客可选择直飞到林芝米林机场或拉萨贡嘎机场（抵达拉萨后可乘坐动车前往林芝），广州、深圳、成都、重庆等都有直飞或经停前往林芝的航班。也可以选择自驾川藏线、滇藏线进藏。如果选择自驾，要注意避让牛羊，不要喇叭催促，静待它们通过后再起步。
- 住宿：林芝桃花节期间，进藏游客剧增，前往林芝赏花如需住宿，务必提前预订酒店。林芝市区酒店标间约200~400元/晚。
- 门票：巴松措150元，鲁朗林海80元，雅鲁藏布大峡谷150元。
- 餐饮：林芝美食丰富多样，有酥油茶、青稞酒、糌粑、藏式火锅等，游客可品尝这些独有的藏式美食。但景区内餐饮价格较高，建议自带食物。
- 领略风情：游览林芝，游客可欣赏到独到的藏族建筑、服饰、音乐、舞蹈等，感受浓厚的藏族风情。
希望这份攻略能帮助你规划一次愉快的林芝之旅！
