Day1 外滩-南京路步行街-人民广场-上海博物馆-豫园-城隍庙
第 1 天
外滩
建议时长： 傍晚17:30–19:30（亮灯后最佳）
门票： 免票
游玩提示： 从延安东路渡口进，沿中山东一路向北走至外白渡桥，避开正午强光；江边长椅多、厕所少，建议在南京东路地铁站内补给；带娃可坐滨江观光隧道（另收费）但排队久，不推荐首次游客
南京路步行街
建议时长： 16:00–17:30（衔接外滩前顺路逛）
门票： 免票
游玩提示： 只走东段（河南中路至外滩段），西段商业体密集易绕晕；新世界城/第一食品商店有老字号伴手礼，但人挤人，老人慎选周末下午；步行街入口处（浙江中路）有无障碍坡道和厕所
人民广场
建议时长： 15:00–15:45（上下午皆可，避开正午暴晒）
门票： 免票
游玩提示： 仅作交通中转+快速打卡：从1号线人民广场站19号口出即达喷水池，拍照3分钟完事；周边上海音乐厅/历史博物馆外观可远观，不建议入内耗时；广场西侧公厕标识清晰，带娃家庭可在此休整
上海博物馆
建议时长： 10:00–12:00（上午场人少、光线好）
门票： 免票，需提前3天微信公众号“上海博物馆”预约（每日限流，放票时间20:00）
游玩提示： 只重点看青铜馆（二楼）、书法馆（三楼）和陶瓷馆（四楼），其余展厅跳过；入口安检快，但存包柜紧张，大包建议寄存地铁站；馆内饮水机少，自备水；老人可租语音导览器（入口旁自助机）
豫园
建议时长： 13:30–15:00（避开10:00和15:30两波旅行团高峰）
门票： 门票40元，需微信小程序“豫园旅游商城”预约（现场不售当日票）
游玩提示： 从安仁街入口进→穿九曲桥→登万历亭→绕大假山→出西园；全程单向动线，勿逆流；带娃注意假山石阶陡滑；园内无餐厅，仅一茶室（价格高），建议在入口旁南翔馒头店买小笼垫肚
城隍庙
建议时长： 15:00–16:00（与豫园连通，出园即达）
门票： 免票（外围街区），部分小景点如老城隍庙、沉香阁另收门票
游玩提示： 只逛“方浜中路+安仁街”十字核心区，买梨膏糖/五香豆即可；警惕路边拉客进“免费茶馆”骗局；公厕在豫园出口右侧“上海老饭店”旁，标识明显；老人/推车慎入窄巷，主街较宽可通行
